関節可動域訓練編– tax –

              How to タオル（ひも）を肩幅間隔で両手に持つ 痛みが無い範囲でゆっくりと前方から挙上していく そのまま、前方へ倒していき、タオルを足下まで持っていく ゆっくり、体を起こしてまた挙上していく ゆ...

https://www.youtube.com/watch?v=Mrsy0KTo_Vk&feature=youtu.be           How to ステップ１ 体を前に倒していき、反対の腕で体をしっかり支えます 痛みのある腕の肩や肘の力を抜いて腕を垂らします 最低でも15秒は持続し...