足関節– tax –

スポーツのほかに、段差や歩行でつまづき、殆どの場合で足関節を内側に捻って受傷します。 足関節捻挫 ↑↑↑（クリックすると、日本整形外科学会のページにアクセスします）   捻挫予防するためには、足底内在筋のトレーニングが効果的です。 ～出典：...

つまずいたり、足をひねったりすることが原因で起こります。 足関節果部骨折（脱臼骨折） ↑↑↑（クリックすると、日本整形外科学会のページにアクセスします）   ☆日ごろより、足底内在筋を鍛え、足首回りの関節を安定させることで、受傷を予防できま...

30~50代のスポーツ愛好家に多い疾患です。 ダッシュやジャンプ、強く踏み込むなどの、強めの外力が加わった際起こる事が多く、腱の老化に起因するとされます。 アキレス腱断裂 （クリックすると、日本整形外科学会のページにアクセスします） ～出典：公益...

スポーツの際に、ふくらはぎの内側や大腿部に多く発生する、筋肉の部分断裂のことをいいます。 強い痛みを生じます。 肉離れ ↑↑↑（クリックすると、日本整形外科学会のページにアクセスします） ～出典：公益社団法人　日本整形外科学会　症状、病気を調べ...

捻挫による受傷が多くみられます。また、日常的に、外力が加わることで、受傷する場合もあります。 脛骨、腓骨の足関節面と衝突することで発生し、状況によっては手術が必要になることもあります。 距骨骨軟骨損傷 ↑↑↑（クリックすると、日本整形外科学会...