ランニング

このところ梅雨ですが、雨が降らず水不足が個人的には心配です。
運動するには暑いかな…と考えつつ

このところ運動不足だったので
今日は久しぶりに大濠公園に走りに行ってみました

1周2000mで合計4周8kmを走りました。

かなりの人が歩いたり、走っているのに驚きました
最近は日が長いので、19時くらいからがお勧めです
水分を細かくとって、運動前後の準備運動と整理体操を忘れずに、安全に運動しましょう

～リハビリより～