☆用意するもの☆

アイスバッグ (ペットボトルを凍らせたり、保冷剤などでも代用できます) タオル

アイシングアイシング2アイシング1

アイスバッグ等水を充填し、冷凍庫でひやしておきます。 氷を使用してもかまいません。

アイシング6保冷2

 

  1. 患部に直接当てないように、必ずタオルなどを間に敷いて、アイシング処置を行います。
  2. 皮膚や爪の色に注意しながら、20分間、冷却し続けます。
  3. 40分間ほど 氷を外した状態で休憩します
  4. これを 2~3回繰り返します。