How to

  • 胸の前で合掌する
  • 両手を押し合い5秒保持する
  • これを20回、1日2セットを目標にする

合掌トレーニングはどんな効果がありますか？

006この運動は、胸郭出口症候群に対するトレーニングをです。胸郭出口症候群はなで肩・いかり肩であったり、頚部の筋の張りが出てきたりしたいる方に多い疾患です。胸郭出口症候群の原因は腕神経叢と呼ばれる神経の束が圧迫されたり、伸張されることで起こります。

腕神経叢圧迫の原因となる場所は大きく分けて４ヶ所
①斜角筋間隙  ②肋鎖間隙 ③小胸筋下間隙 ④頚肋

合掌トレーニングは、なで肩・頭位前方位・円背の改善の為に大胸筋のトレーニングを行う運動となっています。